压力是人们的肌体和情绪对周边环境的变化而产生的不良反应。美国压力研究所的研究表明，人类90％的健康问题同压力状况密切相关。过大的压力会使人们的体重增加、工作绩效下降、失眠、衰老加速、脑细胞损害、免疫功能和竞技状态下降，甚至已经成为导致高血压和猝死的罪魁祸首。

当人们面临压力时，常常会因为情绪失控而无法保持清晰的思维，继而引起沟通障碍和组织的冲突，甚至导致判断力的下降，从而造成不可挽回的决策失误。

人们尝试各种各样的减压方式,但人们更加渴望能随时、直观地看到自身压力的变化状况，并通过更加有趣和有效的方式来进行压力管理。美国HeartMath的科学家经过十几年的研究，使人们的这种渴望成为了现实。

情绪的波动会对人们的身心健康产生深刻的影响。类似恐惧、忧虑、不安、愤怒等负面情绪会给人们带来巨大的压力，损害人们的健康状况。而一些正面的情绪如：平静、愉悦、关爱、欣赏不仅能使人处在一个富含激情和活力的生存状态，还能更进一步地对人们的身体健康、工作绩效、人际交往等生活形态起到重要的正向推动作用。

HeartMath的研究表明，当人们有意识地将情绪做正向调整时，其心律会立刻产生变化。这种心律的改变会在人体内催生一系列有益肌体的神经、荷尔蒙和生化反应，使心律和神经系统处在一个和谐状态，其良好效果会保持相当长的一段时间。而当人们处在负面情绪的压力之下，心律和神经系统处在一个不和谐的状态，在这种状态下的心律变化则会对人们的肌体产生负面的影响。科学家们的研究证明，这种身体其它系统与心律的和谐状态能使人们的思维保持清晰和敏锐，人们的想象力、创造力、心里承受能力和解决问题的能力也会有效地加强。

HeartMath的科学家们对这种由情绪的变化而引起的心律变化现象进行了多年的研究，并最终在全球推出基于"心率变异性"（HRV）这一科学指标的系统解决方案。目前，对"心率变异性"的研究和分析已经成为测量神经系统活力的重要依据，并且由此衍生出在人类身体健康方面更为广泛和深远的探索。