是否可以只练习快速和谐法而不使用emWavePC？
是的，事实上，这正是我们推荐的。当你没有电脑时，也可以经常使用快速和谐法。但是，emWavePC提供了实时生理反应来帮助你时刻关注自己的神经系统的状态。将这种关注度带进日常生活中。这会增加你的心智。

emWavePC测量的是什么？通过什么测量的？
直接测量的是你的脉搏，通过脉搏体积描记器察看。一个小的发光二极管将光送到手指的皮肤，光敏元件记录下随着脉搏经过手指时的光的变化。
emWavePC测量的是脉冲之间的时间间隔，在每一次新脉冲之后计算你的心率。大多数人的心率在一直变动之中，不停的上升、下降。
emWavePC接着将变化的心率制成图表。心率变异性也叫做心律。HRV是复杂的波形，反映我们身体内部很多不同的信息，它可以应用在多个不同的方面。
一般说来，HRV图形越平缓自主神经系统越同步，而不规则、参差不齐的HRV表明自主神经系统不是非常同步。emWavePC检测到你心脏节奏的平滑程度并将这些信息通过内置的游戏以及程序内的其他功能反馈给你。

为什么心率变异性这么重要？
HRV（一般称为心的节律）在过去的十年中一直位于心脏研究的前沿。它对于心脏/大脑连接状态是一个很重要的指标。在大量的研究（包括HeartMath心能研究所的研究）表明，HRV是测量我们内部的情感状态和不同时期的调控能力的最好指标。
HeartMath心能研究所的研究人员发现消极的情感会破坏心的节律，扰乱自主神经系统的健康功能，这会影响到身体的其他部位。相反，积极的情感会增加心的节律，提高整个神经系统的平衡。

我如何积极改变我的HRV?
事实上，更精确的问题是“我该怎样使用HRV监控来帮助提高我的绩效、人际关系和健康?”
在我们研究中，快速和谐方法被证明有许多生理和情感益处。在做G-HEART练习时或采用其他的方法时，通过监控我们的心率，你会收到可以指引、鼓励和加强积极心理和生理情感的反馈。
就像是在磁带上听你自己的声音，或在即时重放中观看自己。你对一件事的体验不同于听自己的声音或看自己，但是有那种反馈可以使你对自己更有意识，并加速你在管理自己情感和平衡生理的进步。

我如何确定我记录的数据是准确的？
为了准确地记录心率，你要避免在记录时移动连接到手指脉搏传感器的手。我们建议你在使用emWavePC专业机时停止谈话，安静的坐着或躺着。普通的谈话会伴有姿势和身体语言，这些移动会被脉搏传感器接收到而导致记录数据的不准确。
你也许注意到，当传感器开始在心律图中记录数据时，会出现一条或多条红色的线（误差）。这通常表明记录的数据是不准确的，程序这时会在数据中留下一定的空间。数据的不准确或空间通常是由于你的移动或手指传感器的接触不良。检查手指在传感器上的位置确保接触良好。看到出现红线（误差）时不要担心，尤其是在刚刚学习运行程序的时候，慢慢你就会习惯的。而且，有一些红线并不代表练习的数据无效。仅仅研究数据准确的部分就可以了。

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